いびきの原因をまず理解する

いびきのメカニズムに関して今回は理解を深めて行きましょう。いびきってそもそもどのようにして発生するのでしょうか？？これって素朴な疑問ですよね。

日本呼吸器学会によると、いびきは気道が狭くなることが原因とされています。狭くなった遮られているところを空気が通るため、ちょうどスキマ風が音がなるような原理と同様にして、のどが振動して音が出るのです。

ではなぜ寝ているときにだけいびきをかくのでしょうか？起きているときに、「ピューピュー」「グガーグガー」といういびきをかく人と会ったことはないですよね。つまり寝ているときにだけ軌道が狭くなるということなのです。

これは、寝ているときにのどの筋肉がゆるんで（リラックスして）軌道をふさがってしまうと言われおります。さらに、もともと日本人はあごが小さい人が多いこともあり、いびきをかく人が他の国よりも相対的に多い傾向があると言われております。

「昨日はいびきがひどかったね。疲れていたのかしら？」と家族やパートナーに言われたという人も多くおられます。それらの原因は、風邪や花粉症や鼻炎などの鼻づまりが起こり、口呼吸が普段よりも多くなることが原因です。

また、お酒を普段よりも多く飲んだ日の夜や普段飲まない人がお酒を飲んだ夜にいびきをかくことが多いのは、酔うことによりのどの筋肉が普段よりも緩み、そん結果、普段よりも気道が狭くなって、いびきをかきやすくなるからです。

他にもいびきの原因は複数ありますが、扁桃腺がもともと大きい、肥満気味であることなど「軌道の確保が出来ずらい状態の方」がいびきの原因をお持ちなのです。

以上からご理解して欲しい内容が「いびき対策は軌道の確保が大前提である」ということです。つまり、それを目的としていないいびき対策グッズはほぼ効果がないということが分かります。

ただし、やみくもに手術をしたりすることはお勧めできません。なぜならば、人間はもともと正常に生まれてきているため、ほとんどのいびきの原因は後天的なものだからです。

このサイトでは、病院に行かなくていびきを対策できる方法をご紹介していきます。ぜひあなたのいびきを改善するためにご参考ください。